Rolls di veganette ai peperoni con miglio al pesto genovese biologico

Oggi vi presento la ricetta di un finger food  che ha come erba aromatica protagonista il basilico, (Ocimum basilicum) dal greco basilikon  la così detta “erba del re” per la grande rilevanza che viene conferita a questa erba aromatica. E’ una pianta annuale, che vive nelle zone mediterranee,  appartenente alla famiglia delle Lamiaceae , coltivata come pianta aromatica ed utilizzata in cucina ma, a tutti gli effetti, è  una pianta dalle molteplici proprietà medicinali. Il periodo migliore per la raccolta delle foglie sono i mesi di luglio e agosto. Per avere piante più vitali e rigogliose è bene asportare  gli apici vegetativi […]

Tartare di manzo con sale Maldon e zenzero

La tartare di manzo con sale Maldon e zenzero è un piatto semplice da preparare, ma bisogna essere certi di avere a disposizione della carne fresca e di ottima qualità. Ho scelto di utilizzare  il sale maldon perché  essendo in scaglie non vien assorbito dalla carne  lasciandola integra  sia di sapore che di colore e,  una  volta in bocca,  si scioglie  dandone la giusta   salinità.

Muffin integrali salati con formaggio e funghi

I muffin integrali salati con formaggio e funghi sono perfetti per mantenere basso il carico glicemico dei nostri aperitivi o antipasti senza nulla togliere al gusto. Prepararli è davvero molto semplice e seguendo la stagionalità delle verdure che vengono utilizzate per la loro preparazione si avranno muffin dal gusto e dal sapore sempre diverso. Per la loro preparazione non è necessario acquistare appositamente le verdure, si posso utilizzare anche  quelle di riciclo sia crude che cotte. Il risultato è sempre ottimo e non si spreca nulla!

Carpaccio di bresaola e kiwi: un ottimo connubio tra un gusto dolce e uno salato

Il carpaccio di bresaola e kiwi è un piatto un po’ insolito. Molto gustoso,  mette insieme il gusto dolce, ma leggermente acidulo  del kiwi, con quello salato della bresaola, e il  risultato è sorprendente. La bresaola è un affettato magro indicato anche in caso di diabete di tipo 2.  Il kiwi, che è un frutto dotato di proprietà benefiche per il nostro organismo, contiene una sostanza in grado di rallentare l’assorbimento intestinale del glucosio. Ne esce, quindi un piatto salutare  facile e veloce da preparare, ideale come antipasto o come secondo.

Funghi ripieni al gratin

Dopo domani è l’Epifania che tutte le feste porta via ed è tempo di   l’ultimo dei pranzi di queste Feste 🙂 I funghi ripieni al gratin sono un ottimo antipasto, ma possono essere serviti anche come contorno magari a un bell’arrosto. E’ molto semplice e veloce gratinare i funghi e le verdure in generale, sono gustosi ed hanno un basso contenuto di grassi e quindi sono indicati un po a tutti!

Tartellette con mousse di zucca al profumo di zenzero e cotechino investitura

Un  antipasto particolare: le tartellette con mousse di zucca al profumo di zenzero e cotechino investitura del Salumificio La Rocca . Ideali per  la sera di Capodanno  sono in versione light.  Hanno un occhio di riguardo al  carico glicemico del piatto e sono facili da preparare.  Buone da mangiare, soddisfano anche i palati più esigenti  e in tavola fanno belle figura.

Chips di patate rosse al forno

Il rosso è per antonomasia il colore del Natale. Cosa c’è di meglio che stupire i nostri ospiti con queste chips di patate rosse cotte al forno?  La patatine fritte piacciono proprio a tutti e questo è un modo per proporle senza la tradizionale frittura.  Mangiate con moderazione sono ottime anche per i diabetici!

Insalata invernale di ceci melograno e cipolle di Tropea

Oggi vi propongo una insalata invernale molto colorata e molto sfiziosa, adatta a questo periodo e anche alla tavola di Natale: è l’insalata  di ceci,  melograno e cipolle di Tropea. Oltre che ad essere bella e buona e allegra  questa insalata dai colori natalizi   è ricca di fibre e poveri di grassi ed è un vero toccasana per noi diabetici. I ceci, come tutti i legumi ,  hanno infatti, la proprietà di stabilizzare la glicemia e di controllare l’ eccessivo abbassamento dei livelli di zuccheri nel sangue tra un pasto e l’altro, Se il loro consumo è sempre consigliato, […]

Fagioli cannellini in insalata con melograno

I fagioli sono legumi spesso presenti sulle nostre tavole e sono tra gli alimenti quelli più salutari. Sono dei validi alleati per combattere il diabete perchè contengono sostanza dette   “glucodrine” che sono in grado  di ridurre la glicemia. Chi soffre di diabete trova, quindi,  nei fagioli quindi un valido alleato per tenere sotto controllo il valore della glicemia. I fagioli cannellini sono inoltre ricchi di proteine, di carboidrati, e di sostanze nutritive: forniscono all’organismo la giusta energia e lo arricchiscono di sostanze nutritive. Questo è il motivo per cui è un bene inserirli nella nostra dieta e a proposito vi propongo […]

Salame da cotta con tortino di zucca al tartufo e crema di erbe di campo

Sabato 29 ottobre scorso è stata per me una giornata un po’ speciale: sono stata  al Salumificio La Rocca di Castell’Arquato a ritirare il premio del contest a cui ho partecipato la scorsa estate. Mi sono classificata seconda con la ricetta dei Cornetti salati con cuore di Salamino del Suino d’Oro Alfiere, provolone e purea di fave ed ho avuto una menzione per i Temaki di coppa piacentina Dop con crema di caprino al guacamole Prima classificata Rita Mezzini del blog “La fucina culinaria” con me nella foto e terza classificata Daniela del Ben del blog  “Daniela&Diocleziano”  che ritirerà il premio […]